呼吸と瞑想で心と体を整える──夏越しの剣舞奉納のあとに
令和7年7月13日「夏越の剣舞奉納」のあと、
身も心も整える時間として呼吸瞑想の時間を設けさせていただきました。
暑さが厳しい中、ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました！！
今回はヨガではなく、
呼吸を中心に心身を落ち着かせる瞑想と軽いストレッチを組み合わせた形で行いましたよ♫
呼吸瞑想になった理由
私は通常、神社の境内で「ヨガ」を行っていますが、
真夏の開催ということもあり、熱中症のリスクを考慮して今回はヨガ形式ではなく、
より静かに内面に意識を向ける瞑想と呼吸法に切り替えました。
呼吸瞑想は、深い呼吸に意識を向けることで、心を静め、自律神経を整える効果があるとされています。
神聖な拝殿の空気の中で行う呼吸は、
日常では味わえない特別な静けさと集中力をもたらしてくれたのではないでしょうか^ ^
拝殿での開催という幸運！！
実は・・・神社の社務所（結構広い）にはエアコンがなかったのですが、
なんと夏祭りの前日にエアコンが設置されるという驚きの展開がありました！！笑
ただ、当初の告知段階ではその情報はなかったため、
「一番涼しく、心地よく過ごせる場所は拝殿ではないか？」と宮司さんと相談のうえ、
今回は拝殿での開催になったんですよね！
なので結果的に、普段はご神事以外では使わないであろう清々しい拝殿の空間で
静かな呼吸と瞑想の時間を過ごすことができたので、
今回参加された皆さまはとってもラッキーだったと思います♪
社務所にエアコンがついたことで、今後は宮司さんの祝詞講座はもちろん、
私自身の60分の本格ヨガも実施できそうです…！と、ひそかに思っております（笑）
呼吸を通じてつながる時間
今回の呼吸瞑想で、参加された方々と同じ空間で呼吸を共有できたことに、心から幸せを感じました。
この瞬間は、二度と同じ形では訪れません。
だからこそ、今という一瞬に意識を向け、自分の心と身体の声にそっと耳を傾けていく。
自然の一部である自分を大切に扱う。
周囲との繋がりを感じながら、自分をひらいていく。
自分だけではなく、まわりと繋がりみんなで豊かさを受け取っていく。
その先に「心の穏やかさ」があるのかなと感じました(^-^)
私自身も、参加者の皆さまが呼吸に集中し、自分自身と向き合う姿に、
たくさんの元気と気づきをいただきました。
また、呼吸瞑想やヨガを通じてお会いできる日を心より楽しみにしております。
2025年後半が、皆さまにとっても穏やかで豊かな時間となりますように。
